Smog to nic innego jak mgła będąca połączeniem wilgotności, związków chemicznych i pyłów, m.in. PM10, czyli pyłów o średnicy poniżej 10 mikrometrów (są od pięciu do siedmiu razy mniejsze niż średnica ludzkiego włosa). Pyły te odkładają się w górnych drogach oddechowych i oskrzelach. Wdychane do płuc, zwłaszcza w czasie wysiłku fizycznego, powodują różne reakcje, m.in. kaszel, trudności z oddychaniem, zadyszkę.
Przyczyniają się do zwiększenia zagrożenia infekcjami układu oddechowego oraz zaostrzenia objawów chorób alergicznych, np. astmy, kataru siennego czy zapalenia spojówek. Smog powoduje również bóle głowy, niepokój, wpływa na ośrodkowy układ nerwowy, wywołuje choroby sercowo-naczyniowe, problemy z oddychaniem (podrażnia oczy, nos i gardło), wpływa niekorzystnie na wątrobę, śledzionę i krew, na układ rozrodczy oraz na układ oddechowy, powodując podrażnienia, infekcje, zapalenia, astmę, przewlekłą chorobę płuc, a nawet raka płuc.
GDZIE SZUKAĆ DOBREGO POWIETRZA?
W Polsce trudno zimą o powietrze bez smogu. Okazuje się, że nie jest to tylko problem wielkich miast. Podhalańskie małe miasteczka i wsie przodują w zatrutym powietrzu, wiele górskich uzdrowisk aż trudno nazwać uzdrowiskami, gdyż przyjeżdżając nawet z krótką wizytą, trzeba liczyć się z atakiem kaszlu. Nie każdy może pozwolić sobie na przeprowadzkę w czyste rejony, jednak warto zastanowić się, czy chcemy spędzić urlop w chmurach smogu, czy może wybrać bezpieczniejsze rejony, gdzie jakość powietrza jest zadowalająca przez cały czas, a nie tylko gdy powieje silny wiatr.
Ucieczka od smogu, czyli weekend nad morzem
Wakacje nad morzem to nie tylko pomysł na zabawę, ale to także idealna okazja na poprawę odporności i zastrzyk dobroczynnych substancji jak jod, magnez, wapń, potas i brom. Zmiana klimatu pobudza odporność do działania i radzenia sobie z trudnymi sytuacjami.
GDZIE WYBRAĆ HOTEL NAD MORZEM?
Wybierając miejsce pobytu weekendowego, tygodniowego czy nawet dwutygodniowego, nie ważne czy w sezonie feriowym, wakacyjnym czy tylko okazyjnie na poszczególne święta, warto się zastanowić czy wolimy pojechać do przybrzeżnego zatłoczonego miasta czy raczej się wyciszyć i ruszyć na wieś. Miejsca wypoczynkowe w tych czasach dorównują miejskim zwyczajom oraz prestiżowi różnią się ewentualnie cenowo a ryzując możemy spędzić najlepszy spokojny wyjazd. Warto też pamiętać, że nie w każdym miejscu nad morzem powietrze jest wolne od smogu. Również nadmorskie miasta, które powinny słynąć z czystego powietrza, nieraz są nasycone śmiercionośnym smogiem – np. wybierając hotel nad morzem w trójmieście nie mamy co liczyć na oddech zdrowia.
DODATKOWA WALKA Z KONSEKWENCJAMI SMOGU, WSPOMÓŻ SIĘ SPA I REHABILITACJĄ
Jeśli chcemy zmienić środowisko na zdrowsze i przy okazji poprawić ogólny stan organizmu, to weekend spa nad morzem będzie idealny, by się zrelaksować w ośrodku a na spacerze na plaży powdychać świeżego powietrza dla zdrowia. Idealnym pomysłem jest, by osoby, które mieszkają na co dzień w wielkich miastach wybrały hotel z rehabilitacją nad morzem. Możemy wtedy chodzić na zabiegi rehabilitacyjne, które poprawią nasze zdrowie naderwane przez negatywne działanie smogu. Wyjazd nad morze faktycznie przełożył się dobroczynnie na poprawę zdrowia, powinien zostać połączony z aktywnością fizyczną , dlatego warto też wybrać ośrodek oferujący aktywny wypoczynek nad morzem.